Gratitud, Siéntete agradecido a todos Siéntete agradecido a Todos. La enseñanza que destila esta máxima nos habla de hacer la paz con todos los aspectos de nosotros mismos que rechazamos. Y es como consecuencia de ello que acabamos también firmando la paz con las personas y situaciones que nos disgustan. Curiosamente estar cerca de estas […]
Desarrollando la Autocompasión LA AUTOCOMPASIÓN SERÍA LA CAPACIDAD DE DARSE A UNO MISMO AFECTO Y COMPRENSIÓN EN LOS MOMENTOS DE DOLOR. A VECES CUANDO LO PASAMOS MAL, NOS RECRIMINAMOS O SENTIMOS CULPA Y RECHAZO. Y REALMENTE NECESITAMOS AMOR Y ACEPTACIÓN. Una pausa para la autocompasión “Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es
Presencia en las relaciones Mindfulness o atención plena es una cualidad de la mente, su capacidad intrínseca de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad Cuando estamos estresados, andamos separados, alienados de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Al
Ruptura de pareja El psicólogo , Joan Garriga señala unos consejos prácticos para superar el dolor de una ruptura: EXPRESAR LOS ASUNTOS PENDIENTES. Para poder superar una ruptura es importante expresar aquello que no hemos dicho, tanto sean sentimientos, como cosas no dichas a lo largo de la relación. La expresión de las cosas que
Libro: Breves Instrucciones para La Búsqueda del Yo. (Daniel M. Campagne) mi ser, mi Yo, empezó en uno y terminará en otro momento, discurso rectilíneo ¿o curvado, errático, volviendo o yendo entre final y principio, comienzo y destino? puede que sea mi Yo una retrospección, una síntesis de mi creación, experiencias habidas, signo de un
Libro: Breves Instrucciones para La Búsqueda del Yo.(Daniel M. Campagne) Salud y Alma “el cuerpo envejece como una tarta, se seca, se cae a trocitos, le invaden bichitos, se decolora Sólo mirando con mucho cariño aún se ve lo bello que ha sido, hace tiempo, este cuerpo el joven cuerpo es hermoso, la salud un
Tengo miedo y no sé de qué, tiemblo pero no del frío que siente mi interior, que encierra mi corazón en un puño prieto No quiero pensar en eso, en aquello oscuro desagradable que no me da miedo sino desagrado, que además de desagrado da miedo, y me envuelve en cenizas Gris se me vuelve
Timidez tardía – vs -Temprana Segunda parte Continuación … 1.Autoestimar el cuerpo Acontecimientos significativos para la timidez Cambiar de escuela o mudarse de barrio entre los ocho y catorce años produce un alto grado de estrés generando inseguridad al enfrentarse a nuevos compañeros, maestros, profesores y sobre todo si te mudas a un colegio donde
Timidez tardía – versus -Temprana Segunda parte Autoestima Las fuentes de la autoestima Desde que somos niños la vida nos bombardea con experiencias de las que sacamos una impresión “buena” o “mala” de nosotros mismos. Cuando nos ofrecen atención, ternura y muchos mimos, lo interpretamos como información positiva. Debemos de haber sido buenos porque estamos
Primera parte Continuación… Fundamentos para superar tu timidez. Conviene aprender técnicas de relajación para superar los síntomas físicos de la timidez, técnicas cognitivas para los pensamientos angustiosos y preocupaciones; desarrollar y/o potenciar aptitudes sociales; entrenar aquellas habilidades sociales deficitarias tanto conversacional como asertivamente. Un psicólogo especialista te puede guiar y ayudar a superar la timidez.