Mindfulness

Siéntete agradecido a todos

Siéntete agradecido a todos

Siéntete agradecido a Todos Siéntete agradecido a Todos. La enseñanza que destila esta máxima nos habla de hacer la paz con todos los aspectos de nosotros mismos que rechazamos. Y es como consecuencia de ello que acabamos también firmando la paz con las personas y situaciones que nos disgustan. Curiosamente estar cerca de estas personas …

Siéntete agradecido a todos Leer mas »

semejanzas compartidas

Permíteme sentir

Estamos viviendo tiempos difíciles e inciertos…. Una forma de combatirlos es aferrarnos al presente permitiéndonos sentir…. Hablando con mi mente Vivimos sin vivir en nosotros. Abocados a las exigencias externas. Cubiertos y a veces sepultados por la tecnología…así buscamos sentirnos bien. Llenarnos, no sabemos de qué, en muchas ocasiones. De este modo va pasando la …

Permíteme sentir Leer mas »

Como tú poema

Como tú (poema)

Este bello poema de León Felipe es un canto a la humildad, un canto al espíritu libre, abierto y viajero, que expresa la vivencia del caminante, del peregrino, del exiliado… COMO TÚ Así es mi vida,piedra,como tú. Como tú,piedra pequeña;como tú,piedra ligera;como tú,canto que ruedaspor las calzadasy por las veredas;como tú,guijarro humilde de las carreteras;como …

Como tú (poema) Leer mas »

Semejanzas compartidas

Semejanzas compartidas

Práctica de semejanzas compartidas En nuestras relaciones muchas veces tendemos a fijarnos en lo que nos diferencia o separa, lo que fomenta la distancia, el aislamiento o el odio. Para ser más realistas, necesitamos concienciar lo que compartirnos, o nos une a otro ser humano. Sugerimos la siguiente práctica: TIEMPO REQUERIDO: Tómate 10 minutos para …

Semejanzas compartidas Leer mas »

sientete agradecido a todo

Gratitud

Gratitud, Siéntete agradecido a todos Siéntete agradecido a Todos. La enseñanza que destila esta máxima nos habla de hacer la paz con todos los aspectos de nosotros mismos que rechazamos. Y es como consecuencia de ello que acabamos también firmando la paz con las personas y situaciones que nos disgustan. Curiosamente estar cerca de estas …

Gratitud Leer mas »

cultivando el perdón

Cultivando el perdón

Cultivando el perdón Ante un daño o agresión, parece que la primera inclinación natural del ser humano es reaccionar de forma negativa, o bien devolviendo el daño (es decir, vengarse) o bien evitar a la persona. Estas respuestas generan consecuencias dañinas, destruyen relaciones y perjudican la salud física y emocional de las personas. Quizá sea …

Cultivando el perdón Leer mas »

El amor propio

Desarrollando la autocompasión

Desarrollando la Autocompasión  LA AUTOCOMPASIÓN SERÍA LA CAPACIDAD DE DARSE A UNO MISMO AFECTO Y COMPRENSIÓN EN LOS MOMENTOS DE DOLOR. A VECES CUANDO LO PASAMOS MAL, NOS RECRIMINAMOS O SENTIMOS CULPA Y RECHAZO. Y REALMENTE NECESITAMOS AMOR Y ACEPTACIÓN. Una pausa para la autocompasión “Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es …

Desarrollando la autocompasión Leer mas »

presencia en las relaciones

Presencia en las relaciones

Presencia en las relaciones Mindfulness o atención plena es una cualidad de la mente, su capacidad intrínseca de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad Cuando estamos estresados, andamos separados, alienados de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Al …

Presencia en las relaciones Leer mas »

psicólogo Benidorm

Aceptarnos y recibirnos con amabilidad

Segunda parte Aceptarnos y recibirnos con amabilidad Desarrollar un sentido de amabilidad básica hacia nosotros es fundamental en el camino de ir despertando a espacios más amplios de conciencia y sabiduría. Frente a la exigencia de ser siempre como creemos que deberíamos ser y sentirnos como creemos que deberíamos sentirnos, podemos soltar y abrirnos a …

Aceptarnos y recibirnos con amabilidad Leer mas »

psicólogo Benidorm

Aceptarnos con conciencia amable

Primera parte…. Aceptarnos y recibirnos con amabilidad “La práctica de meditación no se trata de deshacernos de nosotros mismos y convertirnos en algo diferente. Se trata de amigarnos con quienes ya somos”. —Pema Chodron. Reflexión Invertimos una gran cantidad de tiempo y energía vital buscando algo que creemos que no tenemos, algo que nos hará …

Aceptarnos con conciencia amable Leer mas »

Ir arriba