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Gratitud

Gratitud, Siéntete agradecido a todos Siéntete agradecido a Todos. La enseñanza que destila esta máxima nos habla de hacer la paz con todos los aspectos de nosotros mismos que rechazamos. Y es como consecuencia de ello que acabamos también firmando la paz con las personas y situaciones que nos disgustan. Curiosamente estar cerca de estas …

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Cultivando el perdón

Cultivando el perdón Ante un daño o agresión, parece que la primera inclinación natural del ser humano es reaccionar de forma negativa, o bien devolviendo el daño (es decir, vengarse) o bien evitar a la persona. Estas respuestas generan consecuencias dañinas, destruyen relaciones y perjudican la salud física y emocional de las personas. Quizá sea …

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Desarrollando la autocompasión

Desarrollando la Autocompasión  LA AUTOCOMPASIÓN SERÍA LA CAPACIDAD DE DARSE A UNO MISMO AFECTO Y COMPRENSIÓN EN LOS MOMENTOS DE DOLOR. A VECES CUANDO LO PASAMOS MAL, NOS RECRIMINAMOS O SENTIMOS CULPA Y RECHAZO. Y REALMENTE NECESITAMOS AMOR Y ACEPTACIÓN. Una pausa para la autocompasión “Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es …

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Presencia en las relaciones

Presencia en las relaciones Mindfulness o atención plena es una cualidad de la mente, su capacidad intrínseca de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad Cuando estamos estresados, andamos separados, alienados de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Al …

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Final y Comienzo

Libro: Breves Instrucciones para La Búsqueda del Yo. (Daniel M. Campagne) mi ser, mi Yo, empezó en uno y terminará en otro momento, discurso rectilíneo ¿o curvado, errático, volviendo o yendo entre final y principio, comienzo y destino? puede que sea mi Yo una retrospección, una síntesis de mi creación, experiencias habidas, signo de un …

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Salud y Alma (D.M.Campagne)

Libro: Breves Instrucciones para La Búsqueda del Yo.(Daniel M. Campagne) Salud y Alma “el cuerpo envejece como una tarta, se seca, se cae a trocitos, le invaden bichitos, se decolora Sólo mirando con mucho cariño aún se ve lo bello que ha sido, hace tiempo, este cuerpo el joven cuerpo es hermoso, la salud un …

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Cómo autoestimar tu cuerpo

Timidez tardía – vs -Temprana Segunda parte Continuación … 1.Autoestimar el cuerpo Acontecimientos significativos para la timidez Cambiar de escuela o mudarse de barrio entre los ocho y catorce años produce un alto grado de estrés generando inseguridad al enfrentarse a nuevos compañeros, maestros, profesores y sobre todo si te mudas a un colegio donde …

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Autoestima Alta vs Baja

Timidez tardía – versus -Temprana Segunda parte Autoestima Las fuentes de la autoestima Desde que somos niños la vida nos bombardea con experiencias de las que sacamos una impresión “buena” o “mala” de nosotros mismos. Cuando nos ofrecen atención, ternura y muchos mimos, lo interpretamos como información positiva. Debemos de haber sido buenos porque estamos …

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Timidez tardía – vs -Temprana

Primera parte Continuación… Fundamentos para superar tu timidez. Conviene aprender técnicas de relajación para superar los síntomas físicos de la timidez, técnicas cognitivas para los pensamientos angustiosos y preocupaciones; desarrollar y/o potenciar aptitudes sociales; entrenar aquellas habilidades sociales deficitarias tanto conversacional como asertivamente. Un psicólogo especialista te puede guiar y ayudar a superar la timidez. …

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