Tomar refugio En mi introducción a la meditación budista, observé que algunos de sus componentes iban vestidos de diferente forma a la persona que nos introducía (discípulo del maestro Doküso Villalba). Cuando tuve oportunidad, pregunté por qué iban vestidos así y en su deliciosa respuesta entre otras cosas, dijeron que al identificarse con la […]
Comunicación Consciente, expresar y escuchar. Psicología y Mindfulness El déficit en Habilidades Sociales, como por ejemplo tener dificultades para comunicar, expresar y escuchar entre muchas otras Inhabilidades sociales, se aborda desde la Psicología con bastante éxito. Si es tu caso, y no sabes o no puedes aprender a comunicarte adecuadamente y te sientes mal, acude a
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Mindfulness y Psicología: Cómo Entrenar y Fortalecer tu Musculatura Cerebral para Mejorar tu Atención y Derrotar al TDAH. Entrenamiento Mental y Neuroplasticidad En The Mindful Therapist, Dan Siegel, MD nos dice que El cerebro continúa desarrollándose durante toda la vida y, dirigiendo nuestro foco mental de forma adecuada, podemos modificar estratégicamente nuestro cerebro para mejor. La palabra clave aquí es estratégicamente.
La meditación vista desde la Neurociencia Durante las últimas décadas, occidente se ha interesado fuertemente por la cultura oriental y sus costumbres. Como no podía ser de otra manera, gran parte del interés se ha centrado en el yoga. A pesar de lo que se pueda pensar coloquialmente, el yoga es mucho más que la “simple” realización de
Meditación Guiada Benidorm Antes de iniciar la meditación guiada recordamos brevemente el significado de Precisión, Suavidad y Dejar de aferrarse. Son cualidades que ya poseemos pero que podemos potenciar, cultivar y fomentar con la práctica meditativa. MEDITACIÓN (MINDFULNESS) PARA EL CULTIVO DE LA PRECISIÓN, SUAVIDAD Y DEJAR DE AFERRARSE. SUAVIDAD: tratarse a uno mismo con bondad
Aplicación del mindfulness en el amor Cómo modo más eficaz de afrontamiento de los estados nocivos y saludables. Hoy hablamos del mindfullness en el amor, y su aplicación en el amor. EL AMOR COMPASIVO vs AUTOCOMPASIVO. MINDFULNESS Antes de hablar del amor compasivo, conviene aclarar que se entiende por compasión y autocompasión desde Mindfulness. Según el
El vaivén de la vida (Virginia Barba) En el vaivén de la vida, súbitamente, me ensombrezco sin asustarme ya, deposito las sombras, a modo de nutrientes, en mi jardín y espero… En el vaivén de la vida, nuevamente, crece una flor blanca y resplandeciente En el vaivén de la vida, me
El viaje (Virginia Barba) Selección de contenidos y recursos relacionados con Mindfulness EL VIAJE Hace algunos años que ando viajando hacia dentro… A corazón abierto me descubro, me habito, me siento. Contemplándome en el espejo sin taparme ni avergonzarme de lo que veo. ¡A corazón abierto! viajo hacia dentro…
“Instante”, de Wislawa Szymborska Camino por la ladera de una verdeante colina. Hierba, florecillas en la hierba, como si fuera un cuadro para niños. Un neblinoso cielo ya azulea. Una vista sobre otras colinas se extiende en silencio- Como si aquí nada hubiera de cámbricos, silúricos, ni rocas gruñéndose las unas a las otras,
Vive Vive Vive, dices, en el presente. Vive sólo en el presente. Pero yo no quiero el presente, quiero la realidad; Quiero las cosas que existen, no el tiempo que las mide. ¿Qué es el presente? Es una cosa relativa al pasado y al futuro. Es una cosa que existe