Maltrato psicológico MALTRATO PSICOLOGICO El maltrato psicológico es un tipo de violencia silencioso, invisible, casi imperceptible y muy difícil de identificar por la propia víctima sobre todo en su inicio y por su entorno en todo el proceso del maltrato psicológico,ya que a pesar de que los comportamientos del maltratador son sistemáticos, sostenidos en el tiempo […]
¿Qué significa hacer tareas cotidianas con Atención Plena o Mindfulness? Mindfulness es prestar atención de forma deliberada, a propósito del presente y sin juzgar. “Estar atentos” significa: tomar conciencia, del presente (no del pasado o futuro) y con aceptación (sin apego o rechazo). Mindfulness aplicado a tareas cotidianas (como cepillarse los dientes, ducharse, bajar la basura,
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Evidencias científicas que te animarán a meditar Cada vez es mayor el número de investigaciones científicas que avalan los efectos positivos de la práctica de la meditación y de mindulness (atención plena). En este cultura occidental muchas personas necesitamos conocer racionalmente esta información para permitirnos empezar a practicar algún tipo de práctica meditativa. En octubre de
Programa de reducción de estrés basado en mindfulness. 8 semanas Programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena o Mindfulness (REBAP). 8 semanas: Este curso trata de la práctica de la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo momento a momento en nuestra vida, dándonos la
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¿Qué no es Yoga? Healthy young woman practicing yoga at sunset on the beach ¿Qué no es yoga? Yoga no es una filosofía, aunque puede filosofarse mucho sobre Yoga. Yoga no es un sistema de mejoramiento y desarrollo de la personalidad, aunque su práctica desarrolla y mejora la personalidad. Yoga tampoco es un procedimiento de relajación, aunque
Terapias psicológicas y Midfulness Mindfulness es prestar atención a los contenidos de la mente con aceptación y sin juzgarlos. (J.Kabat-Zinn) Podríamos definir el Mindfulness desde tres enfoques: – como entrenamiento de mente y cuerpo – como herramienta terapéutica – como estado de consciencia Hoy también se está divulgando ampliamente como herramienta terapéutica. Esto
Propuesta de un día Mindful a la semana. ¿Te animas a vivir un día Mindful? Thich Nhat Haanh, en su libro “El milagro de vivir despierto”, explica con sabiduría cómo practicar Mindfulness o meditación en tareas cotidianas tal y como se recoge en los párrafos siguientes: “Les había dicho como practicar meditación mientras se lavaban
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Terapia Cognitiva basada en Mindfulness: ¿qué es? La filosofía Mindfulness y la psicoterapia han encontrado la forma de unirse. El Mindfulness es considerado una terapia psicológica de tercera generación, y uno de los programas más conocidos es el MBSR (Mindfulness-based stress reduction program) o Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, considerado como uno de los tratamientos
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Tomar refugio En mi introducción a la meditación budista, observé que algunos de sus componentes iban vestidos de diferente forma a la persona que nos introducía (discípulo del maestro Doküso Villalba). Cuando tuve oportunidad, pregunté por qué iban vestidos así y en su deliciosa respuesta entre otras cosas, dijeron que al identificarse con la
Comunicación Consciente, expresar y escuchar. Psicología y Mindfulness El déficit en Habilidades Sociales, como por ejemplo tener dificultades para comunicar, expresar y escuchar entre muchas otras Inhabilidades sociales, se aborda desde la Psicología con bastante éxito. Si es tu caso, y no sabes o no puedes aprender a comunicarte adecuadamente y te sientes mal, acude a
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