El viaje (Virginia Barba) Selección de contenidos y recursos relacionados con Mindfulness EL VIAJE Hace algunos años que ando viajando hacia dentro… A corazón abierto me descubro, me habito, me siento. Contemplándome en el espejo sin taparme ni avergonzarme de lo que veo. ¡A corazón abierto! viajo hacia dentro… […]
“Instante”, de Wislawa Szymborska Camino por la ladera de una verdeante colina. Hierba, florecillas en la hierba, como si fuera un cuadro para niños. Un neblinoso cielo ya azulea. Una vista sobre otras colinas se extiende en silencio- Como si aquí nada hubiera de cámbricos, silúricos, ni rocas gruñéndose las unas a las otras,
Vive Vive Vive, dices, en el presente. Vive sólo en el presente. Pero yo no quiero el presente, quiero la realidad; Quiero las cosas que existen, no el tiempo que las mide. ¿Qué es el presente? Es una cosa relativa al pasado y al futuro. Es una cosa que existe
Tómate un momento Tómate un momento para comprobar si estás aquí realmente. Con anterioridad a lo correcto y lo equivocado, estamos aquí sin más. Con anterioridad al bien o al mal, a lo digno o a lo indigno, al pecador o al santo, estamos aquí, sin más. Quédate aquí, en el
Mi mirada Mi mirada es nítida como un girasol. Tengo la costumbre de ir por los caminos mirando a la derecha y a la izquierda, y de vez en cuando mirando para atrás… Y lo que veo a cada instante es lo que nunca había visto antes, y me doy cuenta muy bien de
La bondad, de Naomi Shihab Nye Mal sabrás lo que es la verdad si no has perdido antes nada y el futuro no se ha disuelto ante tu impasible mirada como la sal en el caldo. Si no has visto desvanecerse ante tus ojos lo que con más celo conservas y atesoras. […] Si quieres llegar
Por muy rápido que corras, de Rumi l Selección de contenidos y recursos relacionados con Mindfulness Por muy rápido que corras tu sombra no solo te sigue siempre sino que, a veces, ¡Se te adelanta! Solo el pleno sol sobre la vertical te reduce la sombra. ¡Pero esa sombra también te hace un servicio!
Estar solo (Paul Auster) Está solo. Y desde el instante en que empieza a respirar, no está en ningún sitio. Muerte plural, nacida en las mandíbulas de lo singular, y la palabra que construiría un muro a partir de la piedra más interna de la vida. Por cada cosa de la que habla
Tesoro (fábula sobre la autoestima) www.vbpsicologiamindfulness.com He conocido a alguien, soy yo. Voy a darme una oportunidad. Elvira Sastre A veces muero de mí porque me falto por dentro, como si me hubiera vaciado como un
Darse un respiro Darse un respiro es una de las meditaciones guiadas del programa de reducción de estrés basado en la atención plena (mindfulness). ver docencia La meditación de Atención Plena es la habilidad de mantenerse plenamente consciente, con gran receptividad de lo que surge momento a momento en tu experiencia de cuerpo, emociones y