Darse un respiro Darse un respiro es una de las meditaciones guiadas del programa de reducción de estrés basado en la atención plena (mindfulness). ver docencia La meditación de Atención Plena es la habilidad de mantenerse plenamente consciente, con gran receptividad de lo que surge momento a momento en tu experiencia de cuerpo, emociones y …
Cursos de Mindfulness en Benidorm. Presenciales y Online Ver formas de pago en Mindfulness CURSOS PRESENCIALES EN GRUPO E INDIVIDUALES Programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena o Mindfulness (REBAP). 8 sesiones Este curso trata de la práctica de la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo …
Libros, artículos y enlaces Libros John Teasdale, Mark Williams y Zindel Segal (2015) El Camino del Mindfulness. Paidos. Eline Snel. (2015) Respirad: Mindfulness para padres con hijos adolescentes. Kairós. María Teresa Palomas (2015) Mindfulness para mayores. Kairós Segal, Mark Williams y John Teasdale (2015)Terapia cognitiva para la depresión basada …
Publicado el 7 junio, 2017 por Virginia Barba La meditación vista desde la Neurociencia Posted by DanielTejedorPardo Durante las últimas décadas, occidente se ha interesado fuertemente por la cultura oriental y sus costumbres. Como no podía ser de otra manera, gran parte del interés se ha centrado en el yoga. A pesar de lo que se pueda pensar coloquialmente, el yoga es …
¿Puede Mindfulness ayudarme a vivir con el dolor y la enfermedad? Suficientes. Estas palabras son suficientes Y, si no estas palabras, esta respiración Y, si no esta respiración, estar aquí sentado. Esta apertura a la vida que hemos rechazado una y otra vez hasta ahora. Hasta ahora DAVID WHYTE Actitudes útiles para meditar La meditación …
¿Mindfulness me ayuda a vivir con el dolor y la enfermedad? Leer mas »
La puerta de la meditación Publicado el 1 julio, 2017 ABRE LA PUERTA Ve y abre la puerta. Quizás afuera haya un árbol, Un bosque, un jardín, Una ciudad mágica. Ve y abre la puerta. Quizás haya un perro hurgando. Quizás veas una cara, o un ojo, o la imagen de una imagen. Ve y abre la …
PERMITIR Un bello y sabio poema, donde se expresa algo tan difícil para nuestra mente acomodaticia: ACEPTAR Y SOLTAR. Aceptar lo que viene, dejar ir lo que se va, ya sea grato o ingrato, fácil o duro, regalo o pérdida; es decir, PERMITIR los vaivenes de la ruleta de la vida, abrirnos a lo …
¿Qué no es Mindfulness? Mindfulness no es….. No es dejar la mente en blanco. No es buscar el éxtasis o la iluminación, ni apartarse de la vida. No es escapar del dolor. No es suprimir las emociones No es autorreflexión ni es una técnica de autocontrol o relajación. “Lo bello de la actitud meditativa …
Necesidad social de la espiritualidad Actualmente hay una urgencia social de espiritualidad, pues estamos amenazados por dos peligros simétricos: por un lado, el fanatismo,integrismo y el oscurantismo; por otro lado, el nihilismo. El peligro integrista lleva a la intolerancia, incluso como sabemos al terrorismo. El nihilismo es la ausencia de valores o principios. El nihilista no respeta …
