Tener cambios de humor es algo normal, incluso sin que estemos viviendo sucesos negativos. Pero si no sabemos manejar estos vaivenes emocionales de una forma adecuada estos pueden acabar interfiriendo en nuestras relaciones sociales o en nuestro trato con otras personas. Estos cambios emocionales pueden afectar a nuestro rendimiento laboral o de estudio ya que […]
Filofobia, causas y síntomas frecuentes La Filofobia o miedo a enamorarse es un ejemplo más de un fenómeno muy curioso: allí donde llegue la imaginación humana y nuestra capacidad de pensar en conceptos complejos, puede llegar a existir una fobia específica basado en ideas abstractas. Somos capaces de desarrollar miedos irracionales ante elementos que ni son materiales
¿Cómo hacer para ayudar ante una situación difícil? Son frecuentes las situaciones en las que personas de nuestro entorno lo están pasando mal y nos cuesta saber cómo reaccionar para prestarles apoyo. En estos casos existen momentos de incertidumbre, en parte, porque no sabemos si las iniciativas que estamos emprendiendo para ayudar a estas personas están dando
Pensaba que era tímida mi alma, mi ser, no la podía ver, ni consultar, sólo a veces me hablaba, o bien susurraba o me dejaba una miga de verdad en algún lugar oculto que encontraba por casualidad, ¿Cuántas no habré encontrado? Ahora sé que no es tímida, sino que
LA CIENCIA DE LA MEDITACIÓN La respuesta es tan simple como contundente: porque las secuelas del estrés crónico y de las emociones negativas son profundas. Se instalan en el cerebro, perturbando su estructura y sus funciones. se depositan sobre los genes, encendiéndolos o apagándolos. Hoy sabemos que la información contenida en nuestro material genético, durante
¿Por qué es importante reducir el estrés y cultivar las emociones positivas? Leer mas »
Sonja Lyubomirsky, psicóloga de la Universidad de California, propone 12 actividades o intervenciones para potenciar la felicidad, avaladas por la investigación científica de los últimos años: 1. Expresar gratitud: dar las gracias por las cosas buenas que tienes (ya sea a alguien cercano o en privado, mediante la contemplación o en un diario) o transmitir
Se pueden encontrar diferentes términos para referirse al mismo problema, como «crisis de ansiedad», «crisis de angustia», «Trastorno por angustia» etc. Yo prefiero utilizar «ataque de pánico» y «trastorno de pánico» por resultar más clarificador. Tener un ataque de pánico es una experiencia normal para la mayor parte de la población. Los estudios indican que
La casa de huéspedes (RUMI) Ser un ser humano es como una casa de huéspedes. Cada mañana una nueva llegada. Una alegría, una depresión, una maldad, una percepción momentánea aparece como un visitante inesperado. ¡Dales la bienvenida y entretenlos a todos! Incluso si se trata de un conjunto de penas,
¿Qué son los trastornos del control de los estímulos? La característica esencial de los trastornos del control de los estímulos es un déficit para resistir el impulso, una motivación o una tentación para llevar a cabo un acto perjudicial, por tanto se trata de actos que se realizan sin reflexionar, como consecuencia de
Aclarando conceptos. Aun siendo el Yoga un concepto muy amplio podríamos definirlo como la Unión consciente con nuestro verdadero SER; en Occidente, sin embargo, se le identifica por lo general con su disciplina más divulgada: el Hatha Yoga o Yoga físico. Esta disciplina aborda la práctica desde lo más cercano: nuestro cuerpo, usando diversas herramientas (respiración, relajación, asanas…) favoreciendo una