En los últimos años se han comprobado los beneficios de intervenciones contemplativas para afrontar las enfermedades graves. Estas intervenciones se refieren a entrenar la mente en la concentración y la consciencia. Mindfulness es un tipo de estos entrenamientos mentales, que se define como una manera de percibir el mundo basado en experiencia sin juicio del momento […]
Meditar es silenciar la mente para ver con claridad (V. Simón). Según esta cita, la meditación sería un estado de conciencia, una forma de ser y estar en el mundo. Para aproximarnos a su entendimiento, podríamos empezar distinguiendo tres estados de consciencia: Estado de sueño. Dirigido por la mente inconsciente Estado de vigilia. Dirigido por la
En cierta manera podemos contemplar «Amar» como una decisión. Amar es dedicación y entrega. Amar es un verbo y el fruto de esa acción es el amor. Se puede ver como un ejercicio de jardinería: Arranca lo que hace mal, prepara el terreno. Siembra, se paciente, riega y cuida. Hay que estar preparado porque habrá
…Continuación Segunda Parte….. Realmente, nuestra situación cambia a cada momento, verdaderamente no hay nada a que aferrarse. La impermanencia es un hecho fundamental de la existencia. La práctica es un modo de sintonizar con la experiencia siempre cambiante del momento presente. Es un laboratorio de entrenamiento en el arte de vivir en el momento. Este
Primera parte….. ¿Qué es Yoga Mindfulness? Yoga Mindfulness es práctica de movimiento/quietud consciente, es un Yoga físico con atención plena, cultivando una actitud de aceptación, apertura y curiosidad Algunos de los frutos de la meditación de la atención plena (o mindfulness) son la estabilidad y claridad mental, que van igualmente asociados al Yoga físico. Sin
No cabe duda que vivir en un pueblo o en una ciudad, ambas opciones, aportan múltiples beneficios y están asociadas con estilos de vida diferentes. Vivir en un pueblo permite una vida más tranquila y acogedora: no te despertarán los ruidos de las grandes ciudades y podrás olvidarte de los atascos y del ritmo de
Segunda parte Cuando se parte de premisas inadecuadas como: Centrar la atención en ser amados, no en amar Lo difícil no es amar, sino encontrar «la media naranja» Esto viene a significar: «si el otro no hace lo que a mí me gusta es porque no me quiere», y » si no me quiere, probablemente
Primera parte Dicen del amor…. «Amar es encontrar en la felicidad de otro la propia felicidad» Giovanni Papini «El amor es esa disposición del ánimo, en que la dicha del otro ser resulta esencial para la propia felicidad» Robert Heinlein «El amor es la unión que permite conservar la integridad y la individualidad
Siéntete agradecido a Todos Siéntete agradecido a Todos. La enseñanza que destila esta máxima nos habla de hacer la paz con todos los aspectos de nosotros mismos que rechazamos. Y es como consecuencia de ello que acabamos también firmando la paz con las personas y situaciones que nos disgustan. Curiosamente estar cerca de estas personas suele catalizar el
Hablando con mi mente Vivimos sin vivir en nosotros. Abocados a las exigencias externas. Cubiertos y a veces sepultados por la tecnología…así buscamos sentirnos bien. Llenarnos, no sabemos de qué, en muchas ocasiones. De este modo va pasando la vida a toda velocidad sin pararse a sentir. Os propongo una vuelta a las sensaciones que