Primera parte…. Mindfulness es darse cuenta de la experiencia presente, con aceptación. (K. Germer) La práctica de mindfulness se compara a veces con el ejercicio físico. Al igual que ha ocurrido con éste, la práctica se está haciendo cada más popular, se reconocen sus beneficios para la salud y la oferta de su práctica se amplía. […]
Dado que apenas tuvimos educación emocional, podemos decir que, en general, somos analfabetos emocionales. Todos recibimos un condicionamiento social en mayor o menor medida. Hay una serie de mensajes culturales o creencias falsas que limitan nuestra capacidad de acción y expresión emocional. Vamos a resumirlos e ir desmontándolos uno por uno. Llorar es signo de
…Continuación Los 4 pasos para contemplar la impermanencia Y si todo está cambiando, todo está en movimiento, nada es estático. ¿Por qué decir algo que es obvio? ¿Por qué contemplar algo que es natural? Porque nosotros lo estamos esquivando, estamos evadiendo esa realidad. El ego necesariamente necesita cierta estabilidad falsa. Estamos constantemente cristalizando algo que
Primera parte… «Por lo tanto, el sabio no se apega, pues el apego genera el miedo. Entiende esto y grábalo firmemente: Todo lo que se desea, por naturaleza, acabará desapareciendo.» Shantideva Aceptar que todo va a cambiar Y los maestros dicen y en concreto el Venerable Lama Rinchen Gyaltsen durante un curso sobre la impermanencia
Permanencia-Impermanencia Hermoso texto escrito por Laura Cuencio que deseo compartir con todos vosotros. Invita a reflexionar. Merece la pena pararse y contemplar esta verdad que nos empeñamos en ocultar o solapar.Permanencia-Impermanencia: Las dos caras de una misma moneda, dos visiones de vida, dos estados y una forma de ser. Los seres humanos vivimos debatiéndonos entre
NADA PERMANECE Nos aferramos a las cosas y a las ideas sobre ellas, nos aferramos a la sensación de bienestar y huimos de sentir el desagrado, nos fundimos con los contenidos de la mente, nos resistimos a aceptar que todo pasa…que estamos aquí, habitando este momento del planeta, como destellos de la luz sobre las
Después del amor…. La vida es dura con el corazón roto. ¿Cómo superar una ruptura? El dolor que se siente es real, tanto emocional como físicamente. Mil preguntas te pasarán por la cabeza: ¿Cómo reconstruir la vida después de un divorcio?, ¿Cómo curar un corazón roto?, ¿Cómo volver a ser feliz después del amor?, ¿Cuánto
Anoche la lluvia me habló despacio, diciendo, que alegría me da caer desde la fresca nube, Ser feliz otra vez de una manera distinta en la tierra. Eso es lo que decía mientras desprendía, olores de hierro y desaparecía como un sueño del océano entre las ramas y la hierba debajo. Entonces todo acabó. Yo
Muere lentamente quién se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días del mismo trayecto, quien no cambia de marca, no arriesga a vestir un color nuevo y no le habla a quién no conoce. Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre
GANSOS SALVAJES (Mary Oliver) No tienes por qué ser bueno. No tienes por qué andar de rodillas cien millas a través del desierto, arrepintiéndote. Sólo tienes que dejar que el animal manso de tu alma ame lo que ama. Háblame de desesperación, la tuya y te diré la mía. Mientras tanto el mundo sigue. Mientras