Primera parte… El silencio es un tesoro que poseemos pero no usamos en su totalidad ya que estamos inmersos en un continuo ruido causado por las condiciones de vida actuales. La palabra silencio no implica ausencia total de ruidos ya que _aunque nos quedemos en un silencio absoluto_ el ruido puede no cesar en nuestras […]
…Segunda parte Ante un daño o agresión, parece que la primera inclinación natural del ser humano es reaccionar de forma negativa, o bien devolviendo el daño (es decir, vengarse) o bien evitar a la persona. Estas respuestas generan consecuencias dañinas, destruyen relaciones y perjudican la salud física y emocional de las personas. Quizá sea el
Primera parte… ¿Por qué nos cuesta tanto pedir perdón? Pedir perdón es algo sencillo. Basta con decir tan solo una o dos palabras: perdón, perdona, lo siento, disculpa… Pero las implicaciones que conlleva dicha acción quizá son más complejas de lo que parece a primera vista. Creo que casi todo tiene que ver con que pedir
En los últimos años se han comprobado los beneficios de intervenciones contemplativas para afrontar las enfermedades graves. Estas intervenciones se refieren a entrenar la mente en la concentración y la consciencia. Mindfulness es un tipo de estos entrenamientos mentales, que se define como una manera de percibir el mundo basado en experiencia sin juicio del momento
Meditar es silenciar la mente para ver con claridad (V. Simón). Según esta cita, la meditación sería un estado de conciencia, una forma de ser y estar en el mundo. Para aproximarnos a su entendimiento, podríamos empezar distinguiendo tres estados de consciencia: Estado de sueño. Dirigido por la mente inconsciente Estado de vigilia. Dirigido por la
En cierta manera podemos contemplar «Amar» como una decisión. Amar es dedicación y entrega. Amar es un verbo y el fruto de esa acción es el amor. Se puede ver como un ejercicio de jardinería: Arranca lo que hace mal, prepara el terreno. Siembra, se paciente, riega y cuida. Hay que estar preparado porque habrá
…Continuación Segunda Parte….. Realmente, nuestra situación cambia a cada momento, verdaderamente no hay nada a que aferrarse. La impermanencia es un hecho fundamental de la existencia. La práctica es un modo de sintonizar con la experiencia siempre cambiante del momento presente. Es un laboratorio de entrenamiento en el arte de vivir en el momento. Este
Primera parte….. ¿Qué es Yoga Mindfulness? Yoga Mindfulness es práctica de movimiento/quietud consciente, es un Yoga físico con atención plena, cultivando una actitud de aceptación, apertura y curiosidad Algunos de los frutos de la meditación de la atención plena (o mindfulness) son la estabilidad y claridad mental, que van igualmente asociados al Yoga físico. Sin
No cabe duda que vivir en un pueblo o en una ciudad, ambas opciones, aportan múltiples beneficios y están asociadas con estilos de vida diferentes. Vivir en un pueblo permite una vida más tranquila y acogedora: no te despertarán los ruidos de las grandes ciudades y podrás olvidarte de los atascos y del ritmo de
Segunda parte Cuando se parte de premisas inadecuadas como: Centrar la atención en ser amados, no en amar Lo difícil no es amar, sino encontrar «la media naranja» Esto viene a significar: «si el otro no hace lo que a mí me gusta es porque no me quiere», y » si no me quiere, probablemente