Cuando me amé de verdad Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… Autoestima. Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales […]
Nada es demasiado pequeño ( Mary Oliver) Poesía, un puente a la conciencia La vida es lo que pasa mientras hacemos otras cosas, mientras vivimos en mundos imaginarios. No prestamos atención a lo que hay ahora mismo aquí, porque en realidad no estamos aquí. En nuestra ausencia pasa de todo. Hay un nuevo amanecer, canta
Date cuenta de la impermanencia de las cosas Hay lecciones importantes en la vida, de esas que siempre caen en el examen…y esta da sentido a tantos temas, que aparece en casi todo el sufrimiento de una vida. Nos aferramos a las cosas y a las ideas sobre ellas, nos aferramos a la sensación de
Siéntete agradecido a Todos Siéntete agradecido a Todos. La enseñanza que destila esta máxima nos habla de hacer la paz con todos los aspectos de nosotros mismos que rechazamos. Y es como consecuencia de ello que acabamos también firmando la paz con las personas y situaciones que nos disgustan. Curiosamente estar cerca de estas personas
Estamos viviendo tiempos difíciles e inciertos…. Una forma de combatirlos es aferrarnos al presente permitiéndonos sentir…. Hablando con mi mente Vivimos sin vivir en nosotros. Abocados a las exigencias externas. Cubiertos y a veces sepultados por la tecnología…así buscamos sentirnos bien. Llenarnos, no sabemos de qué, en muchas ocasiones. De este modo va pasando la
Este bello poema de León Felipe es un canto a la humildad, un canto al espíritu libre, abierto y viajero, que expresa la vivencia del caminante, del peregrino, del exiliado… COMO TÚ Así es mi vida,piedra,como tú. Como tú,piedra pequeña;como tú,piedra ligera;como tú,canto que ruedaspor las calzadasy por las veredas;como tú,guijarro humilde de las carreteras;como
Práctica de semejanzas compartidas En nuestras relaciones muchas veces tendemos a fijarnos en lo que nos diferencia o separa, lo que fomenta la distancia, el aislamiento o el odio. Para ser más realistas, necesitamos concienciar lo que compartirnos, o nos une a otro ser humano. Sugerimos la siguiente práctica: TIEMPO REQUERIDO: Tómate 10 minutos para
Gratitud, Siéntete agradecido a todos Siéntete agradecido a Todos. La enseñanza que destila esta máxima nos habla de hacer la paz con todos los aspectos de nosotros mismos que rechazamos. Y es como consecuencia de ello que acabamos también firmando la paz con las personas y situaciones que nos disgustan. Curiosamente estar cerca de estas
Desarrollando la Autocompasión LA AUTOCOMPASIÓN SERÍA LA CAPACIDAD DE DARSE A UNO MISMO AFECTO Y COMPRENSIÓN EN LOS MOMENTOS DE DOLOR. A VECES CUANDO LO PASAMOS MAL, NOS RECRIMINAMOS O SENTIMOS CULPA Y RECHAZO. Y REALMENTE NECESITAMOS AMOR Y ACEPTACIÓN. Una pausa para la autocompasión “Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es
Presencia en las relaciones Mindfulness o atención plena es una cualidad de la mente, su capacidad intrínseca de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad Cuando estamos estresados, andamos separados, alienados de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Al