Terapia Cognitivo Conductual

Terapia Cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual se centra en los principios del aprendizaje y en cómo las personas organizan sus cogniciones y las interpretan. El término “cognitivo” significa relativo al conocimiento y engloba pensamientos racionales, pensamientos automáticos, creencias y esquemas cognitivos o hábitos mentales. El término “conductual” se refiere a las conductas que derivan de las emociones y cogniciones. La manera en que nos percibimos a nosotros mismos, a los demás, los acontecimientos que nos ocurren y el mundo que nos rodea, así como las interpretaciones que vamos extrayendo de todo ello, determinan en gran medida nuestro comportamiento y nuestros sentimientos.

El tratamiento se desarrolla en 4 fases:

1. Fase de evaluación
   Tras la contratación del servicio se acordará fecha y hora para la primera sesión y en ella se recogerá la información necesaria para comprender el problema del cliente. Esta información será complementada con auto-registros y cuestionarios para poder diseñar el tratamiento más adecuado al caso. Se entrena al cliente para ser un buen auto-observador y ser capaz de registrar esas observaciones. Esto permite definir y delimitar el problema, así como los aspectos que lo están manteniendo en el momento actual. De esta forma el cliente aprende a darse cuenta de en qué situaciones ocurre el problema y qué pensamientos y sentimientos lo preceden, acompañan y siguen. Una vez estudiada toda la información recogida se realiza el análisis funcional del problema y se informa al cliente ofreciéndole una explicación que le permita la comprensión de sus conductas problemáticas.
2. Fase de hipótesis
   En base a la información recogida tanto objetiva como subjetiva se establece la hipótesis y se explica qué le pasa, por qué le pasa o se mantiene el problema y qué se puede hacer desde la psicología para reducir y/o eliminar el problema que presente. Se explica en qué va a consistir la terapia y qué técnicas específicas va a aprender
3. Fase de terapia
   El cliente adoptará un papel activo y trabajará en equipo con el terapeuta sabiendo en todo momento que harán, cómo y para qué. Se irá enseñando estrategias concretas para la superación del problema. Las técnicas se aprenderán durante las sesiones terapéuticas y, entre sesión y sesión, se practicará lo aprendido mediante “tareas para casa”
4. Fase de seguimiento
   En ella las sesiones se van espaciando. Se han producido los cambios deseados y ahora es necesario mantenerlos de manera que el cliente sea capaz de usar los nuevos recursos y herramientas psicológicas en su vida cotidiana sin la ayuda del terapeuta. Se trata de aumentar la capacidad de la persona para detectar situaciones problemáticas y enfrentarse adecuadamente a ellas, reconocer y controlar síntomas e impulsos, predecir las consecuencias de su conducta y en definitiva disminuir las probabilidades de recaída. Para controlar que este proceso se desarrolla de la forma adecuada se pueden programar sesiones de seguimiento a 1, 3 y 6 meses de finalizado el tratamiento.

Características de la terapia cognitivo conductual: