Meditaciones Mindfulness

Meditaciones Mindfulness

Meditaciones – guiadapor Virginia Barba

• Meditación para relajar el cuerpo y la mente (20 min)
• Meditación de las emociones (12 min)
• Hacernos amigos de nuestros sentimientos (11 min)
• Introducción a la meditación del silencio (9 min)

Poesía declamada por Virginia Barba

• Ya duérmete en paz (Odin Peyron) – (3:30 min)
• Indignidad(Nilda Garay) – (3 min)
• Melancolía ( V. Barba) – (2:50 min)
• MASA (Cesar Vallejo) – (2:40 min)
• Ella no sabe nadar ( D. Campagne) – (2:30 min)
• Sufro el amor ( D. CAMPAGNE) – (2 min)
• En paz (Amado Nervo) – (1:38 min)

Meditaciones Mindfulness

La práctica

• Tomar conciencia
• Del momento presente (no del pasado o del futuro) y
• Con aceptación (sin sensación de apego o rechazo)

• Un entrenamiento del cuerpo y la mente
• Una herramienta terapéutica y
• Un estado pleno de conciencia